Programación del MBI o taller de mindfulness en el instituto:
Objetivos:
Fomentar a través de la práctica de mindfulness la mejora de la atención y la concentración para los aprendizajes y la vida cotidiana, la regulación de la emociones y la convivencia de las alumnas y alumnos.
Contenidos:
¿Qué es mindfulness?
El funcionamiento del cerebro: La mente de mono. Percepción y realidad. Atención y concentración. Las emociones en el cerebro. El conectoma.
Mindfulness y ciencia: Los beneficios neurológicos en la práctica de mindfulness.
La corporaleidad. Respiración y movimientos conscientes.
Regulación de las emociones. Las emociones difíciles. El estrés.
La escucha consciente. El lenguaje inclusivo y no violento. La comunicación consciente. La empatía.